近期，杨村煤矿以“体重管理年”行动为契机，将“我为职工群众办实事”实践活动与职工健康管理深度融合，为职工打造全方位健康“加油站”，助力职工“轻装上阵”，为矿井和谐稳定发展注入新动能。

科学膳食：守护职工“舌尖健康”

在职工健康管理中，科学膳食是重要一环。该矿幸福餐厅严格把控食材关，优选新鲜、低脂、高纤维食材，推行“三减三健”烹饪原则，餐厅推出的减脂餐，重点在于把控热量摄取量，同时加大膳食纤维与优质蛋白质的摄入占比，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各类营养素的合理供应，以此助力职工们在维持身体健康的基础上实现减脂目标。

减脂餐在用材方面，选用优质低脂高蛋白肉蛋、当季新鲜高纤维蔬菜和饱腹感较强的粗粮薯类，主打少糖、少油、少盐、高蛋白、高纤维，在保持健康减脂功能的同时兼顾营养均衡多样性。

“以前觉得健康餐寡淡无味，现在每餐都花样翻新，吃得放心又满足！”通防工区见习技术员谢紫琪欣喜地说道。通过科学膳食管理，职工不仅吃得健康，更吃得开心，为日常工作注入了更多活力。

心灵关怀：打造职工心理“避风港”

健康的身体离不开健康的心理。该矿高度重视职工心理健康，特邀国家二级心理咨询师张代玲开展专题讲座，主题为“从‘心’出发，赋能职场与生活”。讲座围绕“身心健康与职业倦怠、感恩企业爱岗敬业、职场女性撑起半边天、现代女性压力管理与情绪调节、青少年学习力提升”五个方面，采用“基础理论+案例讲解+课堂互动”的形式，通过减压健康手势舞、压力自我评估、生活工作案例分析等环节，引导职工用正确的方式调节情绪、消除压力、提升自我认知，更好地处理亲子关系和人际关系，营造和谐幸福的工作生活氛围。

此外，该矿工会依托“心初上”手机小程序，设立专项资金，为全矿职工提供24小时免费心理咨询服务。职工仅需扫码登录个人账号，即可根据咨询师特长、所在地域等需求，自主选择连线国内300余名心理咨询专家，实时获得专业心理支持。这一举措大大提高了心理服务的便捷性和覆盖面，为职工筑起了一道坚实的心理防线。

全员行动：共赴健康之约

为巩固健康管理成果，该矿利用“幸福杨村”微信公众号、班前会等平台，定期推送科学运动指南和饮食知识，并组织专业人员为职工测量血压、分析健康数据，帮助职工实时掌握自身健康状况，职工们纷纷立下“健康Flag”：“我要练出马甲线”“半年减重10斤”……这些目标不仅是对个人健康的承诺，更是对企业健康文化的积极响应。

该矿严格按照相关排查管控制度，坚持在每日班前会上对一线当班出勤人员进行全面排查。通过观察、询问、测量等多种形式，及时掌握当班出勤人员的身体健康状况和思想动态。同时，根据排查结果，将出勤人员状况记入相应台账档案，并实行长期跟踪管理，明确帮教互保人，签订帮扶责任书。

据了解，该矿通过多维度的健康管理举措，将健康理念深植于职工心中，实现了从“被动治疗”到“主动预防”的转变。科学膳食、心理关怀、全员行动三大板块相辅相成，共同构建了职工健康的坚实屏障。