每天傍晚６点的矿区林荫道上，鲍店煤矿生产服务中心车间工会主席杨培强准时踏上锻炼第一步。九年来，从１８０斤失眠患者到１６０斤“健康达人”，从单人独行到带领３００余人共同健步的鲍店矿徒步队长，他用４万小时健步走赢得鲍店煤矿“健康达人”的称号，同时他还荣获全国第五届、第六届“万步有约”健走激励大赛优秀个人奖，他常说：运动是健康的良方，最朴素的步行运动藏着最珍贵的健康密码。

从气喘吁吁到步履铿锵　　

“最初走半小时就双腿酸痛，现在一走就是九年。”杨培强坦言，健步走的起点源于改善失眠的简单愿望。九年前，他偶然尝试这项运动，每晚换上运动鞋，跟随音乐节奏行走。一周后，他发现精力逐渐充沛，失眠问题减轻，从此与健步走结缘。

他特别强调科学方法的重要性：抬头挺胸、手臂自然摆动、步幅适中，以每分钟１００－１２０步的速度持续行走４０－６０分钟，使身体微微出汗。通过规范动作和长期坚持，他的体重从１８０斤降至１６０斤，并保持九年未反弹，“感冒发烧都很少找上门”。

从个人坚持到团队引领　　

２０１６年，杨培强组建鲍店矿徒步队，义务组织职工开展健步活动。团队先后赴济宁、泰安、枣庄、滕州、曲阜、邹城六地参赛，在邹城市第十届全民运动会徒步展演中，从４５支队伍中脱颖而出，成为唯一来自矿区（邹城市区以外）的三等奖获得者。　

“路虽远，行则将至。”这是杨培强常挂在嘴边的话。团队活动中职工们互相鼓励，单调的运动化为乐趣。目前队伍已吸引数百人参与，九年间他见证多人通过健步走改善体质、重拾健康。

健康理念的朴素践行

“健步走是连接生活的纽带。”杨培强表示，作为基层车间工会干部，他将健步走与职工关怀结合，定期在矿区组织活动。每周三次的集体健步走中，队员们踏着《咱们工人有力量》的节拍，穿行于融合安全生产知识点的定制路线，步履铿锵，意气风发。在他的带动下，徒步队有３０人先后荣获全国“万步有约”健走激励大赛先进个人，带动所在单位同事坚持徒步，闫振华被评为鲍店煤矿第二届“健康达人”。

从个人坚持到带动３０名全国健走模范，他的故事恰逢鲍店煤矿启动“体重管理年”，与煤矿２０２５年“体重管理年”倡导的“迈开腿”理念不谋而合，也成为矿山践行健康中国战略的生动注脚。

“健康是给家人最好的礼物。”如今，这位５４岁的“健康达人”仍保持每日健走习惯。在他看来，这项运动没有年龄和场地限制，“只要迈出第一步并坚持，就能收获健康人生”。